中醫角度如何減輕月經不適

避免寒涼

經前及經期間避免寒涼生冷食品，減少食寒性食物，例如白菜，苦瓜，香蕉，西瓜，綠茶，菊花等。

暖包外敷

經期間可以中藥暖包(或普通暖包)對腹部及腰背部進行外敷。 又或者艾灸，對於寒證腹痛有溫經散寒、行氣止痛的作用。​

中醫治療

一般常用的療法包括針灸、推拿、按摩等，這些療法可有效疏通經絡，幫助促進身體的血液循環，對於女性月經不調有比較好的調理作用。

中藥調理

月經不調通過中藥調理也是不錯的選擇，一般以活血化瘀的中藥為主，比如少腹涿瘀湯、八珍益母丸、十全大補湯、歸脾湯、烏雞白鳳丸等，中藥對於月經不調的治療還是有不錯的效果的，可以在醫生指導下適當服用中藥來調理月經。

食療保健

食療也是有一定的效果的，生活中常見的一些食物也是有助於調理月經的，比如雞蛋、益母草煮湯，紅高粱花、紅糖水煎水等，對於月經不調也是有一定的幫助的。

調理月經期間，飲食要注意營養均衡，可以多吃豆類、魚類等高蛋白類食物，避免吃寒涼的食物，同時注意防寒保暖。