按壓4穴位助改善心情

​

勞宮穴
位置：手掌心，第2至3掌骨之間偏於第3掌骨的掌中紋處，握拳屈指時當中指端所指處
功效：瀉心火、清血熱

​

神門穴
位置：腕部腕掌橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側凹陷處，當豌豆骨後方

功效：安神寧心、清心火

​

內關穴
位置：前臂掌側，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間，當曲澤與大陵的連線上
功效：寧心安神、和胃寬胸

​

三陰交穴
位置：小腿內側，足內踝尖上3寸，脛骨內側緣後方凹陷處
功效：補脾、助運化、通氣滯

​

刺激上述穴位，有助身體釋放安多酚（一種體內的天然止痛藥），它會讓人感覺心情良好，緩解疼痛，減輕壓力、緊張和焦慮，提升睡眠品質。有研究指出慢性炎症會讓人心情感到沮喪，刺激穴位也可以減少炎症。

​

​

​