飲食調理

多吃紅豆、薏米、冬瓜等具有祛濕效果的食物。
避免食用生冷、油膩的食物，如雪糕、炸雞等，以免增加濕氣。

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作息時間

按時睡覺，保證充足的睡眠，促進身體代謝和血液循環，幫助祛濕。

飲用祛濕茶

紅豆薏米茶、冬瓜茶等祛濕茶可以幫助健脾利濕、利尿消腫。每天飲用一杯，感覺清爽許多。

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生活習慣

保持室內通風幹燥，避免長時間處於潮濕環境中。
洗完澡後充分擦幹身體和吹幹頭發，避免濕氣滯留體內。