手腳冰冷的成因

其實手腳冰冷與體質有關，以下3個都是主因：

1. 血液循環不暢通 

手腳冰冷的問題其實與心臟和血液循環息息相關，當心臟功能較弱，它可提供的血液循環量便會因而下降，血管回流的能力同時會減弱，導致心臟未必能提供充足的血液到身體末梢部位，也就是說手腳的血液不太流通而導致手腳冰冷。

2. 腎臟陽氣不足

手腳冰冷還可能因為天氣轉涼而使肝脈受寒，影響脾臟的造血功能，腎臟因而陽氣不足，引致手腳冰冷的問題。

3. 血糖/血壓過低

血糖及血壓偏低亦是其中一個原因令手腳冰冷，而且更容易出現這個情況。如果一個人的身體攝取不足食物熱量、血糖太低的時候，雙手雙腳的溫度會下降。另外，低血壓也會導致身體虛弱、疲憊，繼而手腳易感覺冰冷。

​根治手腳冰冷的方法​

1. 勤做運動 

做運動是最直接，因為可以加快血液循環。大家不一定要做劇烈的運動，單純快步走已經可以幫助身體的氣血運行，使全身發熱，改善手腳冰冷。​

2.手腳冰冷多吃溫補食物

天氣寒冷時，身體的體溫容易被帶走，所以可以進食一些溫補的食物，例如薑茶、人參雞、黨參等。多吃熱和進補的食物可以在天氣冷的時候暖和身體，有助踢走「寒底」、氣虛的體質。

3.多補充維他命 E

手腳冰冷是因為身體末梢部分氣血不太循環，可以透過攝取維他命 E 來擴張末梢的血管，同時有助血液循環，所以可以選擇進食多一些富含維他命 E 的食物，例如玉米、堅果、菠菜等等。