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立康醫療駐場中醫師

健康小貼士

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回南天如何有效去濕?

  • 立康醫療
  • 10月24日
  • 讀畢需時 1 分鐘

飲食調理

多吃紅豆、薏米、冬瓜等具有祛濕效果的食物。避免食用生冷、油膩的食物,如雪糕、炸雞等,以免增加濕氣。

作息時間

按時睡覺,保證充足的睡眠,促進身體代謝和血液循環,幫助祛濕。

飲用祛濕茶

紅豆薏米茶、冬瓜茶等祛濕茶可以幫助健脾利濕、利尿消腫。每天飲用一杯,感覺清爽許多。

生活習慣

保持室內通風幹燥,避免長時間處於潮濕環境中。洗完澡後充分擦幹身體和吹幹頭發,避免濕氣滯留體內。

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