1. 內關穴

腕橫紋中央正上方2寸的內關穴，感到心悸、失眠，緊張、壓力大時，以大拇指按壓能消除緊繃的感覺，此穴還有消脹氣之效用。

 

2. 神門穴

仰掌，位於手腕尺側凹陷處。神門穴為心經之原穴，本穴可補益心氣，鎮靜安神，瀉心火，開竅醒腦，使心氣通暢。

 

3. 百會穴

位在在兩耳往上交會至頭頂處，緩解因為壓力大產生的頭痛、頭暈，幫助放鬆。

 

4. 印堂穴

感覺心情低落、悶悶不樂時，不妨按壓位於兩眉頭中間的印堂穴，能舒緩鬱結的心情。

 

5. 湧泉穴

位於足心前三分之一凹陷處。湧泉穴為足少陰腎經之井穴，本穴乃腎之根。湧泉穴具醒腦開竅、恢復神誌、疏暢氣機的功效。​​​​​​​​​​

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穴位保健按摩註意事項

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每次按揉每一穴道，不要超過3分鐘，一日可按2至3次，按壓穴位，只要感覺到痠、痛、脹、麻時，就能達到緩和情緒的效果。