大豆

大豆中富含維生素e，可以抑製皮膚衰老，防止色素沈著，從而有美白肌膚的作用。

 

檸檬

檸檬中富含維生素C，有機酸，礦物質等營養成分，可以抑製黑色素細胞生長，減少黑色素沈積，從而有美白作用。

 

黃瓜

黃瓜種含有豐富的維生素和水分，可以起到補充水分，抗氧化作用，從而美白肌膚。

 

牛奶

牛奶含有豐富的蛋白質及礦物質等營養成分，可以改善細胞活性，延緩衰老，增強皮膚彈性，消除皺紋，美白肌膚。

 

櫻桃

櫻桃中含有維生素C，胡蘿蔔素，鐵等營養成分，其中維生素C和胡蘿蔔素有抗氧化作用，可以抑製黑色素生成，鐵可以使面色紅潤，從而可以起到美白肌膚的作用。

 

西紅柿

西紅柿中含有豐富的維生素C，可以抑製黑色素細胞生長並分解黑色素，從而可以美白肌膚。

 

甘薯

甘薯中含有維生素C，維生素A，蛋白等營養成分，可以養胃，健脾，益陽，降低膽固醇，改善氣色。